失眠是一個既傷害身體，又折磨精神的事情。因為晚上明明自己已經(jīng)是精疲力竭了，但就是沒有辦法入睡，這樣各個器官就會繼續(xù)的加班加點的工作，在勞累的一定的程度之后難免就會罷工，這時候帶來的就是健康的丟失了。而且隨著時間的越來越晚，自己的大腦其實也是想要休息的，但是就是沒有辦法進(jìn)入睡眠，只有耗著時間，看著夜?jié)u深，明早還要上班或者是上學(xué)，就會很著急，這時候越是焦慮就越睡不著，惡性循環(huán)。
要是你以為失眠的危害就只有這些那就錯了，失眠還會嚴(yán)重的影響到第二天，不僅是沒有精神，容易打瞌睡，內(nèi)分泌的平衡也會被打亂，身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，健康問題就會接踵而至。所以應(yīng)該把睡眠重視起來，并且積極的去調(diào)理干預(yù)。今天就給廣大天天失眠的人帶來一個福音，只需要堅持下述的飲食，就能夠一定的緩解自己的失眠癥狀，想要一覺睡到天亮不再是夢想。
失眠的人應(yīng)該堅持怎樣吃?
首先可以每天堅持喝酸棗汁。每天不需要多，將三十克的酸棗先給搗碎了，然后放進(jìn)鍋中，并且加入適量的水進(jìn)行熬煮，就像是煮粥一般，待到水沸酸棗軟爛之后，就可以關(guān)火了，接著就是濾去鍋中的酸棗渣，然后倒出汁水，可以裝在杯子里面，白天帶著喝，也可以在鍋中留一些，在晚上睡覺前喝。白天則是比較的開胃，健脾臟;晚上則能夠安神，幫助睡眠，特別是容易做夢驚醒的人喝功效斐然。
