受生活水平提高和快節(jié)奏生活的影響，氣虛已經(jīng)成為現(xiàn)代生活中比較普遍的健康問題之一。氣虛是指脾胃功能不足，體內(nèi)氣血運(yùn)化不暢，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲乏無力、容易感冒等癥狀。而在秋季，氣候干燥，導(dǎo)致身體更容易出現(xiàn)氣虛的問題。因此，在秋季，我們需要注意飲食調(diào)理，以扶正提氣，提升自身免疫力!那么吃什么能提升免疫力快？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的免疫力和氣虛之間存在一定的關(guān)聯(lián)
在中醫(yī)理論中，人體的免疫力與體內(nèi)的正氣有著密切的關(guān)系。正氣是指人體內(nèi)部的正常生理功能和抵抗力，其中包括了氣血、陰陽等方面的平衡狀態(tài)。而氣虛是一種常見的體質(zhì)類型，表現(xiàn)為陽氣不足或者氣血不旺盛，導(dǎo)致人體的正氣受損。
當(dāng)人體的正氣不足時，免疫力相對較弱，易受外界病原體侵襲，容易引發(fā)各種疾病。氣虛體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為乏力、容易疲勞、抵抗力差等，這些癥狀與免疫力低下相關(guān)。
因此，氣虛要扶正，以下是中醫(yī)認(rèn)為的可以扶正的食物
1、雞肉
雞肉含有豐富的氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，可以補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、黑木耳
黑木耳富含植物膠質(zhì)和多種維生素，有助于滋陰補(bǔ)血，增加免疫力，對氣虛體質(zhì)有良好的調(diào)理作用。
3、山藥
山藥具有溫補(bǔ)脾肺、益氣養(yǎng)陰的作用，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材之一，可幫助改善氣虛癥狀，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
4、紅棗
紅棗富含維生素C、維生素E和多種微量元素，具有補(bǔ)氣血、健脾益胃、提高免疫力的功效。
5、蓮子
蓮子具有滋補(bǔ)心脾、安神養(yǎng)顏的作用，可幫助調(diào)理身體，增加體內(nèi)的能量和養(yǎng)分。
此外，大白菜、黑米、蕎麥、紅棗、胡蘿卜、枸杞、百合、核桃、松子等食物也有助于扶正。但是要注意，這些食物僅為一般性建議，并非適合所有人。對于具體的個體情況，好咨詢專業(yè)的醫(yī)師，根據(jù)身體狀況進(jìn)行個性化的扶正方案。
