癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
1.睡眠不足
如果長時間都存在有睡眠不足等情況的話，勢必會導(dǎo)致我們的心情受到影響，同時在這個時候也很容易出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況。而導(dǎo)致我們失眠的原因有很多，比如像外界因素、家居因素、飲食因素等，這些都很有可能會導(dǎo)致我們的睡眠出現(xiàn)各種障礙。尤其是一些在晚上睡覺前有吃夜宵習(xí)慣的人群，更容易因為腹部飽脹而影響到正常的睡眠。
因此專家提醒一些脾氣暴躁的人群，在平時生活中應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能擁有良好的睡眠習(xí)慣以及睡眠質(zhì)量，從而更好的保證充足的睡眠。
2.缺乏鍛煉
在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現(xiàn)脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什么時候了。適當(dāng)?shù)倪\動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經(jīng)以及肌肉的放松，從而讓你更好的調(diào)節(jié)情緒。
很多人經(jīng)常會抱怨沒有時間運動，其實只要你有鍛煉的決心，那么生活中到處都是運動的機(jī)會。比如像上下班的路途中，這個時候你可以采用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑制情緒的作用。
3.壓力太大
隨著生活節(jié)奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現(xiàn)代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，因而影響到脾氣?？梢哉f壓力也是導(dǎo)致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
4.沒有愛好
我們可以發(fā)現(xiàn)，生活中很多人經(jīng)常除了工作時間之外，就是在家里看電視或者是上網(wǎng)，這樣簡單無趣的生活中同樣是導(dǎo)致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應(yīng)該讓自己培養(yǎng)多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之余不僅可以打發(fā)時間，同時還可以陶冶情操。
結(jié)語：通過以上食物飲品的調(diào)理對環(huán)節(jié)情緒會有很大幫助，生活當(dāng)中脾氣不好的人可以嘗試經(jīng)常吃這些食物哦，另外人與人之間的相處，還是需要相互包容的，那么吃什么食物可以緩解脾氣暴躁，大家都了解了吧!
