女生在甜點(diǎn)面前毫無(wú)抵抗力，即使知道它的卡路里很高，還是有很強(qiáng)的欲望食用它。很多人在食用甜點(diǎn)之后都會(huì)抱怨，為什么又沒(méi)有克制住，吃了那么多，減肥計(jì)劃又失敗了。人們常說(shuō)美食和身材不可兼顧，事實(shí)上當(dāng)你學(xué)會(huì)如何合理飲食，邊吃邊瘦也不是沒(méi)有可能的，下面就給大家介紹一下怎樣吃甜點(diǎn)既不會(huì)胖還可以瘦身的小妙招。
1、選擇低卡路甜點(diǎn)
甜點(diǎn)的卡路里一般都會(huì)很高，但是也不排除有的甜點(diǎn)卡路里比較低，人們常吃也不會(huì)發(fā)胖。在選擇時(shí)可以選擇奶油含量較少的甜點(diǎn)，這樣無(wú)形中就減少了熱量的攝入。
另外，可以選擇粗雜糧甜點(diǎn)，粗雜糧含有的脂肪和碳水化合物都很少，因此很難引起肥胖，而且粗雜糧中的膳食纖維比較豐富，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)排泄物更好的排除，時(shí)間久了反而會(huì)達(dá)到減肥的效果，因此學(xué)會(huì)選擇合適的甜點(diǎn)食用很重要。
2、午餐前半小時(shí)食用
午飯前吃一點(diǎn)甜點(diǎn)不但可以滿(mǎn)足人體需求，而且不會(huì)引起肥胖。甜點(diǎn)可以刺激大腦中的分泌素，使大腦處于興奮狀態(tài)，在午飯時(shí)食用欲望降低，影響食欲，進(jìn)而人體不會(huì)吸收多余的熱量，時(shí)間久了達(dá)到減肥的目的。
另外，在食用甜點(diǎn)時(shí)，時(shí)間好控制在二十到三十分鐘，這樣可以讓大腦感覺(jué)到飽腹感，不會(huì)食用太多，減少熱量的攝入，別看這些小小的細(xì)節(jié)，它對(duì)減肥真的有一定的作用。
3、逛逛食品添加劑商店
非常愛(ài)吃甜點(diǎn)的人，可以去甜點(diǎn)店里看一看，看看甜點(diǎn)是怎么做的，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那么漂亮、精致的甜點(diǎn)竟然都是使用添加劑來(lái)完成的，相信看到這些甜點(diǎn)使用那么多的添加劑做出來(lái)。
你一定會(huì)很驚訝，為了自己的健康，也不會(huì)再吃很多甜點(diǎn)，因此，日常生活中甜點(diǎn)的攝入量減少，與此同時(shí)熱量的攝入也隨之減少，從而達(dá)到減肥的效果。
