二、酸奶
經(jīng)常喝酸奶對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有非常多的好處，首先就是我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候，因?yàn)樵谒泻腥樗岬木壒?，所以就?huì)在我們的胃黏膜上形成一個(gè)保護(hù)膜，從而就可以保護(hù)腸胃，不然我們稍微吃一些刺激性的食物，就會(huì)刺激我們的腸胃，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)胃痛。
還有就是因?yàn)樗崮逃兄淖饔?，所以大家在喝它的時(shí)候，就可以很好的幫助胃部進(jìn)行消化，這樣就不會(huì)讓人總會(huì)有一種腹脹的感覺(jué)。在它當(dāng)中還含有益菌群，這種元素的好處在于可以很好的防止便秘還有就是腹瀉的出現(xiàn)，這樣對(duì)于保護(hù)胃腸道而言也是好處多多。
但是喝酸奶雖然說(shuō)可以很好的保護(hù)胃腸道，但是我們?cè)诤人臅r(shí)候，還是有一些注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)現(xiàn)在處于冬季，在這樣的天氣當(dāng)中，我們好多喝一些溫?zé)嵝缘乃?，這樣不僅可以暖身，而且還可以養(yǎng)生。
但是酸奶的溫度偏低，所以對(duì)于一些腸胃敏感的人群來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中喝它，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，所以我們?cè)诤人臅r(shí)候，好先把它放在室內(nèi)放置一會(huì)兒，然后再用手焐熱就可以了，還有一種方法那就是我們?cè)诤人臅r(shí)候，可以先把它含在嘴中焐熱一會(huì)兒，不要立刻下咽，利用口腔當(dāng)中的熱量來(lái)緩解酸奶溫度過(guò)低而造成的腸胃刺激。
其實(shí)，除了酸奶之外，我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中還可以通過(guò)喝果蔬汁來(lái)保護(hù)腸胃，比如說(shuō)我們可以通過(guò)喝芹菜汁。因?yàn)樵谒?dāng)中含有厚實(shí)的B族維生素，還有就是因?yàn)樗旧砭蛯儆谏攀忱w維食品，喝了之后對(duì)于腸胃有很好的保護(hù)還有就是促進(jìn)蠕動(dòng)的功效，所以我們可以通過(guò)這樣的方式來(lái)保護(hù)自己的身體以及腸胃。
結(jié)語(yǔ)：在生活當(dāng)中，因?yàn)楹芏嗳瞬徽_的飲食模式，還有就是不良的生活習(xí)慣，常常導(dǎo)致他們的腸胃受到比較大的傷害，所以在這樣的情況之下，大家就可以經(jīng)常吃以上這些小編為大家推薦的食物，只要經(jīng)常吃，就可以非常有效的解決你們經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃不適，并且還能夠很好的保護(hù)腸胃，只有腸胃好了，人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收率才會(huì)高，從而我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候，就可以很好的幫助大家汲取影響，人也就會(huì)會(huì)變得更加的長(zhǎng)壽。
