除了血脂高，血糖高、血壓高也容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。本身患有三高的人，若飯后時(shí)常犯困，要及時(shí)的測(cè)下血脂、血糖等指標(biāo)，看是否超標(biāo)。
若你經(jīng)常感覺(jué)身體無(wú)力，一變換體位就頭暈眼花，比如說(shuō)坐了一段時(shí)間后突然站起來(lái)，就頭暈，站不穩(wěn)，并且還經(jīng)常飯后犯困，要考慮是低血壓或者低血糖。
甲狀腺方面的問(wèn)題，也會(huì)引起犯困。甲狀腺不好的人，往往都比較“懶”，這種懶主要是體內(nèi)的分泌不穩(wěn)定引起的，一天到晚就沒(méi)有精神，不想動(dòng)，總是感覺(jué)累，食欲出現(xiàn)較大的變化，變得異常的亢盛或完全沒(méi)食欲，體重也會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)。
腦供血不足，可以造成飯后犯困的現(xiàn)象。上了年紀(jì)之后，腦血管逐漸老化，容易患上相關(guān)的疾病，造成腦供血不足。吃飽飯之后，血液更多地涌向腸胃，腦部本就不富裕的供血會(huì)再度減少，會(huì)引起強(qiáng)烈的困意，頭暈，身體乏力。有些人一沾枕頭就可以睡著。對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，一吃飯就犯困，要及時(shí)的檢查一些腦部血管，看是否有堵塞等問(wèn)題。
吃飽飯后犯困，不可以直接睡覺(jué)。剛吃飽飯，胃里都是食物，腸胃正處于運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，此時(shí)睡覺(jué)，容易引起消化不良。飯后腦部供血減少，立即減少，對(duì)腦血管不利，容易增加患心腦血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于生理性因素引起的犯困來(lái)說(shuō)，需要等待半個(gè)小時(shí)，讓食物得到充分的消化后再睡，這樣可以預(yù)防消化不良和心腦血管方面的問(wèn)題，防止肥胖。對(duì)于疾病引起的犯困，需要及時(shí)的檢查，找出犯困的具體原因，針對(duì)性地進(jìn)行解決，以免影響健康。
通過(guò)一些方法，可以改善飯后犯困的現(xiàn)象。比如說(shuō)吃飯時(shí)不要吃太飽，每頓飯吃七分飽就可以。要合理的搭配自己的飲食，多吃蔬菜，適量吃肉和主食，主食吃太多，也容易讓人犯困。吃飯時(shí)，不要吃太快，要細(xì)嚼慢咽，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，預(yù)防犯困。
