2、人體缺營養(yǎng)
節(jié)食，有很多種方式，有的人走的是極端模式，只是一味的靠吃素來達到減肥目的，卻疏忽了人體也是需要營養(yǎng)的，只吃蔬菜或者水果，而不去吃肉，會讓人體缺乏蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，導致人體缺乏較多的營養(yǎng)，從而引起營養(yǎng)不良的問題，危害到人體健康。
3、月經(jīng)異常
通過節(jié)食的方式減肥，容易影響人體吸收營養(yǎng)，也就會引發(fā)氣血不足的問題，而氣血對女性很重要，如果長期不充足，就會擾亂月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性選擇減肥方式時，最好能考慮清楚，別因減肥而影響到自己的月經(jīng)，從而影響到子宮健康。
4、腸胃出問題
在節(jié)食過程中，腸胃大多數(shù)時間都處于空的狀態(tài)，而沒有食物的情況下，胃酸也是要持續(xù)分泌的，過多的胃酸囤積在胃部，會對胃黏膜造成損傷，長期下來，就有可能引發(fā)腸胃疾病。除此之外，還會容易讓減肥者出現(xiàn)厭食的傾向。
那么，節(jié)食減肥靠譜嗎?
從以上幾種變化來看，節(jié)食減肥并不算是靠譜的減肥方式，但每個人情況不同，況且，節(jié)食也分類型，很多健康的節(jié)食方式，對減肥的確有益處，就看個人能否正確進行，還有就是有禁忌人群，不適合節(jié)食減肥的人，若是盲目進行，可能受到的損傷會更多。
綜上所述，對于節(jié)食減肥，還請需要減肥的人，充分的去考慮，同時，也要多加的了解，選擇合適正確的節(jié)食方法，也可以選擇其它的科學有效的減肥方式。
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