在備孕期間，需要保證足夠的休息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間才能讓身體狀態(tài)較好，體內(nèi)的激素才能保持正常水平，更有利于受孕。
2、戒煙戒酒
多數(shù)人都知道，吸煙喝酒對(duì)精子的傷害比較大，酒精和煙草都會(huì)損傷精子，建議大家備孕前的三個(gè)月就開(kāi)始戒煙戒酒。
3、補(bǔ)葉酸
葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育起到很大的影響，如果體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育受到影響，從而增加大腦畸形的風(fēng)險(xiǎn)，建議女性在備孕前的三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可以通過(guò)服用葉酸片來(lái)補(bǔ)充，也可以通過(guò)多食用富含葉酸的食物來(lái)補(bǔ)充，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜等。
4、保持心情愉快
在備孕期間，要保持愉快的心情，保持愉快的心情有助于維持激素的平穩(wěn)，也能增加受孕的的成功幾率。
結(jié)語(yǔ)：陽(yáng)康之后我們的身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，此時(shí)并不建議立即備孕，可以等到3個(gè)月之后再進(jìn)行備孕。在備孕期間，需要做好飲食調(diào)理，補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要保證充足的睡眠，讓身體處于一個(gè)較好的狀態(tài)。此外，還要注意不能盲目吃藥。
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