如果喝水少了，可能會(huì)導(dǎo)致咳嗽困難、痰液黏稠不易咳。所以水要喝夠，而且要喝溫?zé)崴?，因?yàn)榉纹鞴偈桥聸龅摹?/p>
四、縮唇呼吸
具體做法是首先吸氣2秒，然后呼氣4秒，中間可以停頓，也可以不停頓，吸氣時(shí)用鼻子，呼氣的時(shí)候用嘴巴，嘴巴縮成一條線，給一個(gè)阻力。經(jīng)常做縮唇呼吸對(duì)于慢性支氣管炎的患者很有幫助，可以持續(xù)的擴(kuò)張你的支氣管。
五、肺康復(fù)鍛煉
強(qiáng)調(diào)的是以動(dòng)養(yǎng)肺，包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練(如步行、跑步)，力量訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)支持，呼吸肌訓(xùn)練等等，通過(guò)以上的肺康復(fù)鍛煉，可以達(dá)到改善肺功能的目的。
1、以水養(yǎng)肺
肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，所以肺部的水分會(huì)出現(xiàn)散失的情況，如果在干燥的天氣下，肺部的水分更容易出現(xiàn)缺失的情況。所以大家在夏季要及時(shí)的去補(bǔ)充水分，這是護(hù)肺養(yǎng)肺的重要措施。
2、以藥養(yǎng)肺
中藥當(dāng)中，很多藥材都有養(yǎng)肺的功能，比如五味子、冬蟲(chóng)夏草、燕窩等等。大家可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些藥材，通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行護(hù)肺養(yǎng)肺也是一種不錯(cuò)的選擇。
3、以氣養(yǎng)肺
清氣和濁氣在肺部進(jìn)行交換，所以人體吸入肺部空氣的質(zhì)量對(duì)肺的功能有非常大的影響。要想使自己肺部保持健康，大家首先要戒煙，不僅如此還要避免吸入二手煙，不要在空氣質(zhì)量差的地方長(zhǎng)期停留。另外大家可以去公園散散步，去呼吸新鮮的空氣，這對(duì)護(hù)肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。
4、以笑養(yǎng)肺
患有肺病的人容易心情不好，不好的情緒反過(guò)來(lái)又容易傷肺，所以這樣一個(gè)惡性循環(huán)會(huì)對(duì)肺部不斷造成傷害。因此在生活中，大家要多笑一笑。笑起來(lái)的時(shí)候，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，這樣有助于宣發(fā)肺氣，這對(duì)肺部的護(hù)理是非常有幫助的。
5、以食養(yǎng)肺
通過(guò)合理的飲食，也可以達(dá)到護(hù)肺養(yǎng)肺的作用。比如說(shuō)百合、豆腐、核桃、等食物，有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能。在日常生活中，可以多多吃一些此類食物。
6、以動(dòng)養(yǎng)肺
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，可以提高人體肺部的功能。可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快走、慢跑、登山。同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，也可以提高人體的免疫力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了吃什么潤(rùn)肺，肺部是身體重要的器官，如果生活中沒(méi)有護(hù)理好肺部，會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，也會(huì)影響到大家日常的生活，除了多吃潤(rùn)肺食物，也要學(xué)會(huì)一些護(hù)理肺部的方法。
