眼疲勞是很多人都遇到過(guò)的癥狀，導(dǎo)致人們眼疲勞的原因有很多，可能是長(zhǎng)時(shí)間用眼，也可能是用眼不健康。眼疲勞總是存在，會(huì)影響到眼部的健康，有眼疲勞的人要怎么調(diào)理呢?一些食物對(duì)眼睛有滋補(bǔ)作用，吃什么食物好?
1、熱敷眼睛
長(zhǎng)時(shí)間用眼的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的癥狀，此時(shí)可以通過(guò)熱敷的方法改善癥狀，在熱敷眼睛的時(shí)候，大家會(huì)感覺(jué)比較舒服，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，血液也能及時(shí)的輸送給身體各個(gè)部位，為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2、做眼保健操
有眼疲勞的人可以通過(guò)做眼保健操緩解癥狀的，很多人長(zhǎng)時(shí)間用眼后，會(huì)感覺(jué)有不適的癥狀，在做眼保健操的時(shí)候，會(huì)按摩到眼睛周圍的穴位，這樣能促進(jìn)局部血液循環(huán)，也能讓眼睛得到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效的減少眼疲勞癥狀。
3、閉目養(yǎng)神
想要眼睛更加舒服，大家可以通過(guò)閉目養(yǎng)神的方法改善癥狀。很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛就會(huì)有干澀癥狀，也會(huì)有疼痛感。用閉目養(yǎng)神的方法，能讓眼睛得到休息，閉上眼睛十幾分鐘能讓眼睛變得舒服。
4、滴眼藥水
長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟校谘劬Σ皇娣那闆r下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺(jué)到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。而通過(guò)眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調(diào)節(jié)
長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺(jué)到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過(guò)程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
