現(xiàn)在眼睛超負(fù)荷使用已經(jīng)是現(xiàn)在的常態(tài)了，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致眼疲勞很常見(jiàn)的原因。如果大家總是存在這個(gè)情況，很有可能會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)引起一些眼部疾病的出現(xiàn)。生活中一些食物能夠?yàn)檠劬ρa(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家知道吃什么好嗎?
經(jīng)?？淳G色
我們應(yīng)該都知道綠色植物能夠改善視力疲勞的效果，生活中感覺(jué)到眼睛有不適的癥狀，那么大家可以沒(méi)事的時(shí)候看看綠色的植物，有很多的辦公室也都有綠色植物，這樣不但能夠很好的改善視覺(jué)疲勞的癥狀，也可以起到吸收輻射的效果。
吃正確的食物
生活中大家應(yīng)該要注意眼部的健康，做好飲食調(diào)理也是非常有效果的，在平時(shí)人們應(yīng)該要多吃含有維生素a豐富的食物，常見(jiàn)的就是胡蘿卜，它能夠很好的保護(hù)眼睛，大家也可以常吃動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，這些食物能夠緩解眼部疲勞，幫助明目護(hù)眼。
按摩眼部
大家在工作的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)眼睛有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要對(duì)我們的眼睛進(jìn)行按摩，大家在按摩的時(shí)候可以用手指輕輕按摩眼睛的四周，眼部的穴位有很多，像是太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴等，這幾個(gè)穴位能夠很好的緩解眼疲勞的癥狀。
利用毛巾熱敷
當(dāng)人們感到眼睛不舒適的時(shí)候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太干，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進(jìn)行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達(dá)到緩解疲勞的目的。
滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺(jué)不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過(guò)在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對(duì)眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時(shí)也容易引發(fā)眼睛疲勞。
第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會(huì)開始老化，很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，如果未能及時(shí)佩戴老花鏡，就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視，遠(yuǎn)視，散光以及老花眼等問(wèn)題后，看東西時(shí)為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力，這樣就容易出現(xiàn)眼睛過(guò)度勞累的現(xiàn)象。
