4.經(jīng)常閉口鼓氣 訓(xùn)練寶寶經(jīng)常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。
5.在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸 運動過后，寶寶習(xí)慣大口喘氣，這個時候家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變寶寶用口呼吸的習(xí)慣。
6.牙齒矯正 對于已經(jīng)形成了牙齒畸形的孩子要進行牙齒矯正，在15歲之前去醫(yī)院進行矯正效果是比較好的。因為12歲到15歲是兒童頜面部生長發(fā)育的一個高峰期，這個時候口腔中已經(jīng)都換成了恒壓，在短時間內(nèi)用少的痛苦來產(chǎn)生很好的效果。
1 感冒了
張著嘴睡覺第一個原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導(dǎo)致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時間拖久了就會造成習(xí)慣性的睡覺的時候張著嘴巴了。
2 睡覺姿勢
睡覺的時候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們在睡覺的時候鼻子就不能很好的呼吸就會造成睡覺的時候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3 身體肥胖
肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。 從中醫(yī)來說，肥胖的人身體內(nèi)水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風(fēng)能勝濕，張嘴時舌頭上會有風(fēng)來回流動，所以肥胖的人群會張嘴睡覺。
4 習(xí)慣問題
一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時候，有的人會不自覺養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，導(dǎo)致睡覺的時候出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。
結(jié)語：張口呼吸的危害是很大的，比如說導(dǎo)致面部的發(fā)育畸形，出現(xiàn)咽部不適，影響智力發(fā)育。所以發(fā)現(xiàn)了張口呼吸的習(xí)慣之后就要及時的矯正。平時出現(xiàn)張口呼吸的原因主要有鼻塞的時候。睡覺姿勢也會影響呼吸的習(xí)慣。
