很多人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀后人們會(huì)感冒非常不適，眼睛還會(huì)有疲憊的情況，此時(shí)大家需要怎么辦呢?想要改善眼睛干澀的癥狀，人們需要知道引起眼睛干澀的原因，一些食物可以緩解眼睛干澀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
眼睛干澀的原因
1、過(guò)度用眼
現(xiàn)在有很多的年輕人，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，尤其是一些上班族們，因?yàn)橐徽斓墓ぷ鞫际抢秒娔X工作，很有會(huì)讓眼睛干澀。主要是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期對(duì)著電腦使得眨眼的頻率比正常的次數(shù)要少，用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讓淚腺蒸發(fā)的時(shí)間延長(zhǎng)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，就會(huì)有眼部疾病。
2、由肝經(jīng)濕熱引起
肝臟當(dāng)中含有的物質(zhì)，可以提供養(yǎng)分給眼睛，如果說(shuō)人們有肝血不足、肝經(jīng)濕熱的情況，眼睛的養(yǎng)分不足很有可能會(huì)滋養(yǎng)出一些看東西模糊、眼睛干澀等癥狀。大家在平時(shí)應(yīng)該要保證充足的睡眠，除了讓眼睛得到充分的休息外，還要注重保養(yǎng)肝臟緩解眼睛干澀的狀況。
3、年齡的增大
有一些調(diào)差顯示，超過(guò)65歲的群體中有75%的人都會(huì)感覺(jué)自己的眼睛有干澀的癥狀。這主要是因?yàn)槟挲g大的人肝臟功能會(huì)減退，人們的淚液產(chǎn)生也會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)的增加而減少，一旦淚液的分泌減少，大家會(huì)感覺(jué)自己的眼睛容易受到刺激，使得眼睛干澀。
4、環(huán)境的影響
隨著現(xiàn)在自然環(huán)境的下降，煙霧、霧霾、高溫、干燥的氣候等環(huán)境問(wèn)題越來(lái)越多，會(huì)使人的淚液蒸發(fā)的更多導(dǎo)致眼睛干澀。
5、缺少維生素A
維生素A對(duì)人有較大的幫助，如果人體缺少維生素A不但會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，看東西模糊視力下降還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)夜盲癥。建議平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、瘦肉等來(lái)補(bǔ)充維生素A解決眼睛干澀的問(wèn)題。
1、眼保健操
做眼睛保健操的目的就是促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，可以減輕眼睛疲勞和干澀。
2、熱毛巾
把熱毛巾放在眼睛上，閉眼10分鐘左右，它可以幫助恢復(fù)瞼板腺功能，避免瞼板腺功能引起的干眼癥，熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼部更舒服。
3、喝茶
茶葉中富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)經(jīng)常用眼的人有保健作用。經(jīng)常喝茶不僅可以減少計(jì)算機(jī)輻射對(duì)人體的損害，還可以預(yù)防干眼癥。
4、溫水沖洗
