當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人,眼睛開(kāi)始發(fā)生老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。
7、環(huán)境原因
室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場(chǎng)所光線過(guò)暗、過(guò)亮,分布不均勻、光源閃爍、紅色光過(guò)多等都易導(dǎo)致視力疲勞長(zhǎng)期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人,因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性,產(chǎn)生視疲勞,這也是引起視疲勞的重要外在因素。
1、枸杞
枸杞可以起到潤(rùn)腸以及清肝明目做用,能改善眼睛發(fā)紅、流眼淚、腫痛癥狀,避免視力減弱,枸杞里面的鐵元素、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素含量非常高,都是眼部健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜,里面含有葉黃素,能達(dá)到保護(hù)眼睛作用,避免視網(wǎng)膜黃斑變性,菠菜里面還含有鎂元素、鈣質(zhì)以及鉀元素,可以讓眼部肌肉彈性增強(qiáng),近視就沒(méi)那么容易發(fā)生。
3、香蕉
香蕉可以保護(hù)眼睛,因?yàn)樗锩娴拟浽胤浅XS富,如果身體攝入過(guò)多鹽分,就會(huì)讓細(xì)胞里面的水分存留過(guò)多,容易導(dǎo)致眼睛紅腫,疲勞等情況出現(xiàn)。香蕉里面所含有的鉀元素可以讓多余的鹽分排出到身體之外,能夠讓鉀鈉平衡,眼疲勞的癥狀就能得到改善。
4、胡蘿卜
胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富,進(jìn)入腸道以后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,可以保護(hù)眼睛健康,而且維生素a也可以達(dá)到保護(hù)皮膚作用,讓皮膚變得光滑有彈性。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓里面含有特殊色素,能緩解眼疲勞,如果經(jīng)常晚上看東西不清楚,眼睛覺(jué)得疲勞就應(yīng)該多吃藍(lán)莓。野生藍(lán)莓里面的花青素可以保護(hù)近視眼的視力,避免近視問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,保健眼睛的效果是很不錯(cuò)的。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,有了眼疲勞后大家一定要重視,除了正確的處理不適的癥狀,也要盡早的預(yù)防眼疲勞,飲食方面大家可以多吃藍(lán)莓和胡蘿卜,這些都食物對(duì)眼睛有好處。