現(xiàn)在很多人都會在乎自己的牙齒是否白皙，所以平時就會使用各種美白牙齒的方法。我們想要美白牙齒應該選擇適合自己的方式，那么怎么做才能美白牙齒呢?一些食物可以幫助我們美白牙齒，大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
美白牙齒的方法
1、 巧用小蘇打
很多人不知道，其實小蘇打可以幫助我們美白牙齒，就是在我們刷牙的時候，應該在牙膏上撒上一點小蘇打，之后跟平常一樣刷牙，一般我們可以堅持一點時間，這樣會有比較明顯的效果，所以想要美白牙齒的朋友可以嘗試一下。
2、巧用橘子皮粉
吃完橘子之后，我們不要把橘子皮扔掉，其實它是可以幫助我們美白牙齒的，我們可以曬干，之后把它磨成粉末，每次刷牙的時候可以撒上一點，堅持下來就有效果。我們使用橘子皮粉末刷牙，還有清新口氣，殺菌的功效。
3、巧用食醋美白牙齒
很多人應該想不到其實，食用醋可以幫助我們美白牙齒。具體操作：大家應該在刷牙之前含一口醋，大概兩分鐘后吐出來，之后刷牙。這個美白的效果是非常好的，但是大家要記得醋會腐蝕我們的牙齒，所以每個月只能使用一次。
4、利用活性炭美白牙齒
這個方法我沒有用過，只是聽說過。這個方法主要是利用活性炭的吸附作用來美白牙齒，有網友說用過這個方法，效果還不錯。不過我不建議大家用這個方法，因為這個方法還沒有得到官方的認可。
5、檸檬水美白牙齒
這個方法美白牙齒的原理跟用食醋美白牙齒是一樣的。都是利用酸性中和的原理。但是這種方法對牙齒也有傷害，不建議長期使用。
6、冷光美白牙齒
這個方法是我用過后覺得靠譜的一個方法，它的優(yōu)點是操作簡單，整個過程用的時間不長。不僅美白效果特別好，而且對牙齒也沒有什么傷害。缺點是這個要去醫(yī)院里面做，需要花錢。
1.保持牙齒清潔：日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣。
2.養(yǎng)成喝茶的好習慣：喝茶是我們中華民族的傳統(tǒng)，同時，對于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。
3.多吃美白牙齒的食物：通過食物來美白，如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒。
4.嘗試美白小技巧：對于花生美白，要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。
5.多嚼口香糖：日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸堿性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。
6.盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
