現(xiàn)發(fā)展社會生活節(jié)奏很快，人很容易疲憊衰老，皮膚衰老主要源自于體內(nèi)生理機(jī)能的退化和紊亂，但是體內(nèi)生理機(jī)內(nèi)的退化和紊亂是因?yàn)闆]有保持正常良好的生活作息習(xí)慣造成的。那衰老的原因有哪些呢?抗衰老有什么好辦法?哪些食物可以抗衰老呢?以下為大家介紹!
1、熬夜：大家都知道熬夜是傷身體的，如果長期熬夜，體內(nèi)的食物不能更好的吸收，人體的生理代謝就會紊亂，所以長期如此我們的皮膚得不到身體的營養(yǎng)，就會加快皮膚的衰老。
2、環(huán)境：目前辦公室工作都是在電腦前，家里的生活除了吃飯睡覺也都是在電腦前和電視機(jī)前，還有各類移動手機(jī)，這些產(chǎn)品都是極具輻射性的，長期輻射性環(huán)境下生活，也很少或幾乎沒有時間去戶外放松調(diào)節(jié)，將對人體產(chǎn)生極大射頻輻射，皮膚細(xì)胞、血液、體內(nèi)組織都會不同程度受到輻射的危害，長期環(huán)境下將形成一種不可挽回的損害。
3、飲食：食物由于油膩，厚重，喜好生冷飲食，和長期食用反季節(jié)瓜果，以及喜好酒精和碳酸類飲料都將大大加重肝臟、脾胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，終這些不良飲食的副作用會很快顯現(xiàn)在皮膚上。
4、抽煙：中醫(yī)里肺的五行是屬金的，身體屬金的還有皮膚，皮膚上遍布這千萬的毛細(xì)孔和肺部一起擔(dān)負(fù)著身體的吸收和舒展性的代謝運(yùn)動，所以肺部出問題，皮膚就會顯現(xiàn)問題，所以長期抽煙者皮膚基本都是無光澤，彈性差，又老又黃的，所以知其利害關(guān)系，我們就知道該怎么做了。
抗衰老好的方法
一、如何抗衰老，飲食是很關(guān)鍵的，要均衡飲食，才能讓身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，健康的葷素搭配、食物的清談，都能讓胃更好的吸收。切忌不能暴飲暴食，要有良好的飲食規(guī)律，這樣我們才能有一個健康的好身體。
二、如何抗衰老，適度的運(yùn)動是強(qiáng)身健體的好辦法。局部的運(yùn)動讓局部強(qiáng)壯，全方位的適度運(yùn)動，讓身體的各個部位、系統(tǒng)都變得更強(qiáng)壯，免疫能力提高，外部環(huán)境的細(xì)菌等病體在攻擊身體的時候，身體的防御系統(tǒng)立即抵擋，保護(hù)內(nèi)部系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
三、如何抗衰老，保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
四、如何抗衰老，作息很重要，工作勞累過度，對身體損傷很大，如常年高負(fù)荷的勞作，身體器官高負(fù)荷運(yùn)動，透支的精力，一定時間后抵御外部環(huán)境能力變?nèi)?。休息時間不規(guī)律，通宵達(dá)旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求，免疫力降低，體質(zhì)變差，都將影響人體衰老。
