在古人看來(lái)，人有四根，鼻根，苗之根也;乳根，中氣之根也;耳根，神機(jī)之根也;腳跟，精氣之根也。一個(gè)人健康與否，看這四根，能了解健康。精氣神是給外人的第一印象，精氣神好，說(shuō)明健康，也反映了腳跟的健康。
腳部是精氣的聚集地，通過(guò)步行能看出身體健康，也能看出精氣神。步履輕盈、精神充沛，說(shuō)明人們氣足神旺;要是沒(méi)走兩步，就感覺(jué)疲憊不堪，雙腿像是灌了鉛，發(fā)沉、無(wú)力，是氣虛神散表現(xiàn)。
腳部的重要性
古代中醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的研究更加深入、透徹，認(rèn)為腳部對(duì)健康實(shí)在是太重要了，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，對(duì)于腳部經(jīng)脈的調(diào)養(yǎng)成了關(guān)鍵所在。腳部經(jīng)脈暢通，身體健康，經(jīng)脈不暢，疾病來(lái)襲。
為此，還會(huì)把腳部稱作身體第二心臟，也能看出人們對(duì)于腳部的重視。
腳筋的重要性
中醫(yī)界流行這么一句話：筋軟一寸、壽增十年，這里說(shuō)到的筋脈就是腳筋。把腳筋拉軟，能讓人身體健康，還能延年益壽。當(dāng)腳筋變得很硬，可能會(huì)造成疾病出現(xiàn)。
腳是健康總根，調(diào)養(yǎng)必不可少
年輕的時(shí)候，行走很長(zhǎng)距離，都不會(huì)感覺(jué)到勞累;到了老年，每天步行一小段，都?xì)獯跤?，勞累不堪。可?jiàn)，隨著年齡的增大，我們腿部、腳部的機(jī)能正在萎縮。
一個(gè)人的強(qiáng)壯，與腳部強(qiáng)健有非常大的聯(lián)系，腳部得到很好的濡養(yǎng)，身體自然就強(qiáng)壯了。而這過(guò)程中，腳部的穴位刺激成了極其重要的事情。
腳部的穴位
在我們的腳底，有136個(gè)穴位，這些穴位與五臟六腑一一對(duì)應(yīng)，適當(dāng)?shù)陌茨?、刺激，能調(diào)理五臟六腑。
調(diào)理腳筋、身體健康
腳部筋脈聯(lián)系著健康，要是沒(méi)有這些筋脈的串聯(lián)，身體代謝會(huì)處于混亂的狀態(tài)。調(diào)理腳部筋脈則成了重要的事情。
在這里建議大家對(duì)腳底進(jìn)行相互對(duì)拍。把腳部清洗干凈、擦拭后，坐在床上，用左手拍打右腳的腳底;用右手拍打左腳的腳底。每次拍打，每分鐘控制在60—70次。這樣對(duì)促進(jìn)腳部血液循環(huán)、調(diào)理腳部筋脈是非常好的。
注意事項(xiàng)
在進(jìn)行拍打時(shí)，感覺(jué)到微微疼痛就可以了，切記不要太用力。有些人在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，會(huì)用木棍代替手部，直接用木棍敲打腳底，這樣的做法，不僅不能讓腳部筋脈松軟，甚至?xí)m得其反，讓腳部筋脈越來(lái)越硬，這無(wú)疑是糟糕的事情。
其它鍛煉腳筋的方法
深蹲拉筋法
作為古老的拉筋方法，深蹲拉筋法得到了越來(lái)越多人的追捧。雙腳分開(kāi)，開(kāi)始下蹲，這個(gè)容易做，慢慢的增加難度，雙腿并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，也就是嬰兒抱。剛開(kāi)始的時(shí)候，腳部筋脈會(huì)不適應(yīng)，酸脹感非常強(qiáng)烈，但是，當(dāng)習(xí)慣了，對(duì)筋脈調(diào)理有很好的益處。
這就是關(guān)于養(yǎng)護(hù)腳部、調(diào)理腳部筋脈的描述，科學(xué)的保健，腳部筋脈越來(lái)越軟，身體也就更加健康了。
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