優(yōu)點(diǎn)：在牙醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行漂白是很安全、方便、見效快(約三周)。
不足：對顏色較重的四環(huán)素牙、氟斑牙等效果較差;容易引起牙齒敏感。
疼痛指數(shù)：幾乎不疼 (特別注意：對顏色較重的四環(huán)素牙、氟斑牙等使用的為內(nèi)漂白法。這種方法對牙齒損傷比較大，而且非常疼。)
對偏橙色和偏褐色的變色牙與隨著年齡增加而加重變黃的牙齒美白效果好;對輕度的四環(huán)素牙、氟斑牙效果中等;對重度的四環(huán)牙、氟斑牙則效果較差。因為此方式只能使牙齒的表層變白，有效果時間不耐久。
常用的牙齒漂白劑主要成分是10%濃度的過氧化脲。原理是過氧化脲分解，產(chǎn)生3.3%的過氧化氫，過氧化氫容易滲透進(jìn)入牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)內(nèi)，將其中的大分子色素物質(zhì)分解成小分子，從而使牙齒顏色變淺。
牙齒美白后的48小時內(nèi)，不宜食用太冷或太熱的食物，也不能喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時吸收色素，美白后一星期內(nèi)，好不吃容易染色的食物，如麻辣火鍋，咀嚼檳榔，吸煙等。
三、樹脂貼面
適合人群：比較多牙齒黑黃，但經(jīng)濟(jì)能力有限，無法接受烤瓷牙的患者。
優(yōu)點(diǎn)：效果好，價格比較容易讓人接受。
不足：要將牙齒的表面磨掉，比較痛疼(局部麻醉下可以達(dá)到無痛，操作起來并不恐怖)。
貼面就是在染色的牙齒表面粘貼一層近似于正常牙色的材料，用以遮蓋牙齒上的顏色?，F(xiàn)在較廣泛運(yùn)用的是樹脂材料，但因樹脂本身半透明，所以對中度有色牙的效果好，對嚴(yán)重的四環(huán)素牙等達(dá)不到佳效果。
通常貼面可保持幾年時間，但易脫落、易變色、引起牙齦腫脹、出血等缺點(diǎn)。不過因其價格低廉，操作簡單方便，國內(nèi)仍在采用.
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于“歡樂擦洗”的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑好的方法。好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動移動，而不是前后移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道應(yīng)該如何讓自己的牙齒變白了呢?您是不是也已經(jīng)知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷，堅持下來就能讓牙齒變白了呢?牙齒變白不是什么難事，但是重在堅持，除非您去醫(yī)院做那種快捷的，牙齒就可直接變白。
