七十歲不掉一顆牙是因為做了什么事情呢?在生活中，很多人會忽視牙齒健康，其實，牙齒對健康起著很重要的影響，那么，你知道如何保護(hù)牙齒比較好嗎?刷牙的誤區(qū)有什么嗎?下面我們一起來看看如何護(hù)齒?
70歲不掉一顆牙 老中醫(yī)自編口腔保健操
老中醫(yī)已近70歲高齡還未掉過一顆牙，他說這主要歸功于他長期堅持早晚各做一次自己總結(jié)的口腔保健操。
浴面
兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開始上推至前額，然后兩手分開，順面頰推下，反復(fù)50次，以自感面部微熱為度。同時還要配合鼓腮按摩，直至腮部發(fā)熱。
此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜關(guān)節(jié)等部位的血液循環(huán)和腮腺導(dǎo)管暢通，從而達(dá)到提高抗病能力、延緩衰老的作用。
叩齒
叩齒可使口腔血液通暢，經(jīng)常叩齒可使牙齒堅固。古代醫(yī)書便有“雞鳴時，常叩齒36下，……叩則不齲”的記載。
叩齒簡便易行，早晚各一次，每次90下，以無不適為度。但要注意力量不易過大，頻率不可太快太猛，以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。
按摩牙齦
用手指順著牙齒的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反復(fù)數(shù)遍。也可以用舌頭以同樣的方式按摩牙齦。此方法有助于牙周組織血液循環(huán)，長期堅持可預(yù)防牙齦萎縮。
運舌
古稱“赤龍攪?！?，即舌頭在口腔內(nèi)上下、左右來回運轉(zhuǎn)，待唾液多時再行鼓漱，然后分三口緩緩咽下。
運舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體分泌唾液、上潤口腔、下潤胃腸、幫助消化的功能，持之以恒，老而不衰。
鼓漱
閉口咬牙，密封口腔，用兩腮或舌做漱口動作，鼓漱30次，待唾液生成滿口時，分三次緩緩咽下。長期堅持可使面頰飽滿，不易塌陷。
口齒導(dǎo)引
取涌泉穴按揉，左右各36下，同時叩齒咽津。并把舌尖抵在上腭，凝神閉竅，意守丹田，把一股清澈的津液從命門上提至口，以潤口腔。
口齒導(dǎo)引就是古醫(yī)籍所說的漱津咽唾的養(yǎng)生方法，有強身健齒的功能。
