避免熬夜晚睡，保持睡眠充足，還要少吃辛辣、刺激性的食物，口味清淡為宜。
頭皮屑多的原因有哪些
皮屑多是什么原因?頭屑多的原因會(huì)造成頭皮屑增多?頭皮屑多的原因和睡眠有沒有關(guān)系?頭皮屑的產(chǎn)生主要是頭皮表層細(xì)胞新陳代謝過程中發(fā)生病變的原因，造成頭皮屑增多的原因很容易被人忽視，因?yàn)轭^皮屑屬于常見頭發(fā)問題!
頭皮屑多可真是一件惱人的事情，本可以秀發(fā)飄飄，傾倒眾生，卻偏偏附著些大大小小的白斑，煞風(fēng)景得很啊!頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體內(nèi)分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在了人的體內(nèi)，導(dǎo)致人體的酸性物質(zhì)增多，從而使血液的pH值發(fā)生變化，造成人類的機(jī)體疲勞，集體疲勞連帶著也使頭皮的營養(yǎng)吸收受到影響，產(chǎn)生大量頭屑!
機(jī)體患病
比如內(nèi)分泌異常或者銀屑病。機(jī)體病變后會(huì)引起表皮細(xì)胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，就會(huì)產(chǎn)生大量的頭皮屑。這種情況在頭皮上會(huì)看到白灰色的斑塊，用指甲輕輕刮掉之后會(huì)見到頭皮上有小血點(diǎn)。
頭皮感染了病菌
常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌，這種菌嗜食皮脂，而且還會(huì)產(chǎn)生分泌物進(jìn)一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮細(xì)胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，惡性循環(huán)，頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發(fā)白、發(fā)灰，上面有層層相疊的片狀鱗屑，頭發(fā)根處有時(shí)還會(huì)被粘成一簇一簇的。
皮脂分泌過多
將本來不明顯的頭皮死細(xì)胞粘附在一起，于是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點(diǎn)狀，很多，很小，頭皮發(fā)癢，頭發(fā)干燥。皮脂分泌過多的原因有很多，比如頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素?cái)z食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。
為什么人會(huì)有那么多頭屑現(xiàn)在很多人都被頭屑所擾，我們會(huì)使用多種有去屑效果的洗發(fā)水，但這些都只是治標(biāo)不治本的做法。中醫(yī)認(rèn)為，頭屑是陰盛陽虛所致。即腎虛火不斂且上炎，長時(shí)間這樣，頭皮之上的精血就會(huì)減少，頭皮就無法得到滋潤，頭屑由此而生。
西醫(yī)認(rèn)為，頭屑是因真菌過敏所導(dǎo)致。在人的皮膚和頭皮上都有些許的這樣的真菌，但是頭屑較重的人群，則有超過25%這種真菌分布在頭皮上面，真菌過量會(huì)使皮膚產(chǎn)生過量的皮膚細(xì)胞，從而形成了頭屑。
在日常生活中，有些人的頭發(fā)特別的油。而這是由于脾疏布過多引起。脾有疏布四方的功能，若脾之氣疏布過度，肺氣下降就會(huì)不足，油脂就會(huì)上飄，從而導(dǎo)致頭部出油。所以頭油多其實(shí)是脾肺兩臟有病所致。一些研究人員覺得，頭油過多是由奶類飲料引用過多所導(dǎo)致，奶制品中的脂肪易到達(dá)靠皮脂腺，從而引起油脂過多分泌。
頭部的一塊地方平滑光亮，不長頭發(fā)，頭皮松動(dòng)，頭發(fā)脫落，或是上面粗下面細(xì)，很容易就被拔除下來，甚至是全發(fā)都脫落光，這就是“斑禿”。其實(shí)，這和我們的情志有著極大的關(guān)系。如果一個(gè)人容易生氣，情緒過度焦慮，就會(huì)有可能斑禿。
