如何預(yù)防皺紋
每天使用防曬霜
涂抹防曬指數(shù)(SPF)不低于15的防曬霜,并盡量避免在紫外線(xiàn)強(qiáng)的上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間曬太陽(yáng),這樣做有兩大好處:不僅能盡量降低隨年齡增加而長(zhǎng)皺紋的可能性,還能預(yù)防皮膚癌——嚴(yán)重的皮膚癌可能致命。
沐浴在溫暖的陽(yáng)光下也許感覺(jué)很好,但一旦得知紫外線(xiàn)會(huì)損害那些支持皮膚、保持皮膚緊致年輕的細(xì)胞時(shí),您可能就很難輕松起來(lái)。紫外線(xiàn)會(huì)破壞皮膚下層里的膠原質(zhì)(一種纖維蛋白)和彈性蛋白(一種組成彈性纖維組織的蛋白質(zhì))。失去這兩種重要的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性,并促使皺紋形成。
一個(gè)人易受陽(yáng)光損害的程度,取決于從父母那里遺傳的皮膚類(lèi)型。皮膚白皙的人更容易曬傷,而膚質(zhì)較黑的人則擁有更多色素,有助于抵御太陽(yáng)的紫外線(xiàn)。
但無(wú)論您擁有何種膚質(zhì),只要養(yǎng)成每天早晨抹防曬霜(并按產(chǎn)品標(biāo)簽說(shuō)明反復(fù)涂抹)的習(xí)慣,皮膚就能受益匪淺。越早養(yǎng)成這一習(xí)慣,對(duì)皮膚就越好。
使用遮光物
白天外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡,可以阻擋大部分太陽(yáng)紫外線(xiàn),有助于保護(hù)眼睛周?chē)崮?、敏感的皮膚,這些地方容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋并且無(wú)法涂抹防曬霜。選一副還能阻擋強(qiáng)光的太陽(yáng)鏡,這樣能預(yù)防瞇眼,瞇眼也會(huì)導(dǎo)致眼部形成皺紋。
仰面睡覺(jué)
睡覺(jué)時(shí)臉貼著枕頭會(huì)產(chǎn)生“睡紋”,久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現(xiàn)在前額一側(cè)(取決于他們側(cè)向哪邊睡覺(jué)),而女性通常在面頰上。這個(gè)習(xí)慣可能很難改變,但如果您能訓(xùn)練自己仰面睡覺(jué),臉上的皺紋終就會(huì)減少。
戒煙
抽煙不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥和其他眾多健康問(wèn)題,還會(huì)促使皺紋產(chǎn)生。研究發(fā)現(xiàn),過(guò)早起皺的幾率與個(gè)人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過(guò)多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測(cè),吸煙會(huì)損害膠原質(zhì),從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會(huì)導(dǎo)致瞇眼,也會(huì)引起或加劇魚(yú)尾紋,而撅嘴噴出煙霧則會(huì)促使嘴部周?chē)a(chǎn)生垂直線(xiàn)。
保濕
使用保濕液能令皮膚豐滿(mǎn),從而暫時(shí)改善皺紋外觀(guān),但效果不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的佳方式是:在肌膚濕潤(rùn)時(shí)涂上,然后輕拍皮膚直至變干。(含防曬劑的保濕液越來(lái)越多,選擇這種保濕液就能一舉兩得)。
調(diào)整面部表情
有些人習(xí)慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚(yáng)眉,結(jié)果都形成了相應(yīng)的皺紋。我們常常對(duì)自己的表情毫無(wú)察覺(jué)。如果您照照鏡子,觀(guān)察自己是如何運(yùn)用肌肉做出表情的,也許就能有意識(shí)地調(diào)整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對(duì)壓力的一種反應(yīng),或許可以找一些放松技巧來(lái)保護(hù)皮膚和整體健康,例如想像、意象引導(dǎo)、瑜伽或冥想。
結(jié)語(yǔ)：很難想象，小小的皺紋竟然有這樣大的影響，我們可以只是覺(jué)得皺紋就是人老后的自然現(xiàn)象，卻忽略了它可以是某些疾病的預(yù)兆。我們應(yīng)該注意自己的皺紋是否正常，如果出現(xiàn)不正常皺紋，可以根據(jù)相關(guān)位置判斷疾病，也可以去醫(yī)院進(jìn)行確診。
