每個人都害怕衰老，尤其是女性，臉上的有一個皺紋都會緊張半天。但時間不會因?yàn)槲覀兊暮ε露Ｖ?，時間在不停流逝，我們在不停變老。你不是突然發(fā)現(xiàn)有白頭發(fā)了，或者眼角皺紋又多了。其實(shí)衰老不是瞬間的事情，而是慢慢來的，除了這些顯而易見的特征，還有一些特征是我們平時不會關(guān)注的。例如你的記憶力降低了、皮膚沒有彈性了等，說明你老了，還有哪些特征說明你老了?
1、柔韌性
中年人可以自己進(jìn)行柔韌性測試，來看看自己是否老了。具體方法：自然站立，胳膊自然放落，以肩膀?yàn)樵c(diǎn)，慢慢上舉胳膊，如果達(dá)到與地面垂直，說明你的柔韌性不錯;如果還沒有達(dá)到與地面平行，則說明你的柔韌性很差，檢測結(jié)果就是你老了。中老年朋友們，沒事的時候可以做些拉伸運(yùn)動，尤其是肩部、腰部及下肢，例如壓壓腿、伸伸胳膊等，時間大概在十幾秒鐘。不過需要注意的是，中老年容易扭傷，在做運(yùn)動的時候一定要根據(jù)自身承受能力進(jìn)行活動，千萬不能造成韌帶的損傷。
二、皮膚彈性
皮膚的光滑程度是一個人是否衰老的標(biāo)準(zhǔn)之一，我們可以用手指捏捏身上的皮膚，保持一段時間，然后觀察它的彈性，如果很快變回原樣，說明你的皮膚彈性很高;如果是皺皺的樣子，說明你的皮膚沒有什么彈性了。我們平時為了保持皮膚的彈性，可以使用一些專門的化妝品，生活上，一定要禁煙忌酒，少熬夜。尤其是在夏季，外出一定要記得做好防曬工作。男性女性都不能忽略皮膚老化問題哦。
三、聽力
聽力正常的標(biāo)準(zhǔn)是，在安靜的環(huán)境下可以聽到二十分貝的聲音。如果你出現(xiàn)聽不到的情況，說明你的聽力下降了。
正常情況下，年齡在五六十時，聽力就會慢慢下降，如果下降的特別厲害，我們一定要及時就醫(yī)，謹(jǐn)防是其他問題。如果在很吵的環(huán)境下，不能跟人正常交流的時候，說明你的聽力有問題了。平時，我們一定保護(hù)好耳朵，聽音樂是耳機(jī)的聲音不要太大;一段時間后就休息一下;如果出現(xiàn)特別大的聲音，像是放鞭炮的時候，好捂住耳朵;還有就是耳朵出現(xiàn)問題需要涂抹藥膏時，記得不要使用有毒性的藥物。
