太極推手是太極拳練習(xí)中為常見的一組動作，它也具有很強的實戰(zhàn)性。今天我們就先不說太極拳的好處，來談一談太極推手的實際問題。這些在太極拳資料上都有很詳細的講解說明，下面一起了解一下吧。
傳統(tǒng)推手法和競技推手法的訓(xùn)練目的
太極拳運動在我國的太極拳運動領(lǐng)域中有傳統(tǒng)推手法和競技推手法，但這兩種推手法的訓(xùn)練目的不同。
1、傳統(tǒng)推手法
傳統(tǒng)推手在太極拳中是作為過渡到太極散手的一個中間過渡訓(xùn)練方式?，F(xiàn)在作為相互切磋武藝，增進友誼，互相幫助，達到共同提高拳藝水平的作用。
2、現(xiàn)代競技推手
目標明確，爭輸贏、拿獎牌。
傳統(tǒng)太極推手的學(xué)習(xí)目的
是訓(xùn)練學(xué)習(xí)太極拳者，進入“懂勁”階段的一種訓(xùn)練法。采用“定步推手”和“活步推手”兩種主要的練習(xí)方式，借由兩人對推的練習(xí)形式，來體會如何控制自身平衡，并同破壞對手的平衡。
也是為了提高練拳的層次和檢驗拳架練法的正確性，在推手過程中，雙方都可以用心去體會拳架中一些拳勢動作的虛實轉(zhuǎn)化、勁道體現(xiàn)等等，從而提高對拳架的認識與理解。
比如摟膝拗步、倒攆猴等很多拳式都有往回往后捋的動作，通過推手一是可以知道這些動作要有“引進落空”的實戰(zhàn)效果;二是可以校正回捋的動作。
再如太極拳的真松與假松，其實是一個明明白白的簡單問題，實踐是檢驗整理的唯一標準，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行;只有功夫真正練到了身上，通過推手對練，才能辨別松功的真?zhèn)魏蛯哟巍?/p>
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的三大內(nèi)家拳之一，在練習(xí)過程中不應(yīng)脫離中華傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)涵。
是武術(shù)功夫就要在推揉打輪中想到打人家和被人家打的攻防格斗內(nèi)涵，雖然推手中沒有踢、打、摔、拿的技術(shù)與動作，但作為散手過渡階段的推手，也得有技擊意識的準備。
傳統(tǒng)推手的要領(lǐng)
有太極拳大師談到推手的要領(lǐng)時指出：“推手的要領(lǐng)在于沾連不脫、步活身靈、纏繞拿跌、順勢發(fā)放、以柔克剛、恃巧不恃力。太極推手要出手無形，不能拖泥帶水;要干凈利落，脫得開，放得遠”。
