第四個(gè)大坑：酵素、減肥藥減肥
減肥茶、酵素果凍、代餐粉，相信不少人都吃過(guò)?；舜髢r(jià)錢買了各種各樣的減肥產(chǎn)品，但吃了很久，還是沒(méi)瘦下來(lái)。如果只是沒(méi)瘦下來(lái)就罷了，還可能因此增加健康風(fēng)險(xiǎn)。比如部分酵素可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，誘發(fā)腸道黏膜病變，曾有新聞報(bào)道，長(zhǎng)期吃酵素，讓腸道黏膜像蛇皮一樣。
而有一些減肥藥，很可能還添加了藥品、利尿劑等成分，通過(guò)脫水、腹瀉等方式讓你在短時(shí)間內(nèi)體重下降。但長(zhǎng)期如此，只會(huì)讓身體更受傷。
如果你在減肥的路上也踩了這幾個(gè)大坑，還是趁早回頭，可能帶來(lái)的后果可不簡(jiǎn)單。而真正科學(xué)的減肥方法，其實(shí)就是增加消耗量，控制攝入量。讓消耗量和攝入量能基本持平的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加消耗量，就能消耗身體內(nèi)堆積的脂肪了。
比如控制精細(xì)糧食、高熱量飲食的攝入就是控制攝入量，能夠避免血糖、血脂升高，在身體內(nèi)堆積脂肪。而增加運(yùn)動(dòng)量，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5次左右，并且每次達(dá)到身體出汗，呼吸加快的強(qiáng)度更好，這樣能夠增加身體的消耗量，從而燃燒人體內(nèi)的能量。
在減肥的路上，隱藏著很多的陷阱，一不小心就會(huì)踩入陷阱，帶來(lái)的后果可不簡(jiǎn)單。真的想要減肥，也應(yīng)該找對(duì)方法，以免誤入窮巷，無(wú)法自拔。
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