雨水節(jié)氣之后，部分地區(qū)春天的跡象越來越明顯，迎春花、桃花相繼開放，溫度也有所回升，這么舒適的季節(jié)非常適合進行戶外運動，那么春天適合做哪些運動?雖然氣溫有所升高，但還是有些寒冷，戶外運動的過程中需要注意哪些事情?
春季萬物復蘇，空氣清新，想要運動當然要先考慮親近大自然的運動，比如遠足、騎行、慢跑、登山等，這些運動能讓我們感受到大自然的變化，不僅能增強體質、促進血液循環(huán)，還能緩解壓力，讓身心倍感舒適。大家可以根據(jù)自己的實際情況來選擇運動方式，也可以叫上幾個朋友一同進行，不僅鍛煉身體，也能促進友誼。
1、運動強度要適宜
雖然春季進行戶外運動對身體的好處非常多，但是也要注意運動強度，合適的運動強度才能更有效，而過量運動只會讓身體感覺到疲勞，還會影響身體健康，所以一定要判斷運動的強度是否適宜。
想要運動強度適宜，要遵循量力而行、循序漸進的原則。很多人因為冬季天氣寒冷而減少了運動量，此時身體的適應能力比較弱，運動時要注意心率的快慢，如果感覺非常疲勞就要停下休息，等到身體慢慢恢復之后再加大運動量。
此外，過量運動會導致大汗淋漓，此時的毛孔處于張開狀態(tài)，濕冷之氣會趁機入侵，誘發(fā)呼吸道疾病。
2、運動前做好準備
在運動之前，要先看看自己的身體是否適合運動，如果感覺到明顯不適，還是先放棄吧。在運動之前可以吃些食物，避免空腹運動。
