七個(gè)小竅門教你如何自己豐胸
一、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
三、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。
為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過對(duì)于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。
五、運(yùn)動(dòng)豐胸
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。
雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。
六、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下;
如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
七：內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。
應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào);其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，好不用。
胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道8個(gè)在家豐胸小竅門了呢?您是不是也已經(jīng)知道豐胸的快方法都有哪些了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)豐胸按摩手法的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動(dòng)。
