用生黃豆放在密封的玻璃瓶?jī)?nèi)泡大概1一月,然后早晚各吃十粒左右即可,可以達(dá)到減肥,美容、柔化皮膚,色素變淡、軟化血管。(醋泡黃豆不宜吃太多,一般一次10多粒也就夠了。避免損傷牙齒.醋性溫,多吃會(huì)引起內(nèi)熱,腸胃不好的人飯后吃.
泡黃豆好選用山西陳醋或者是鎮(zhèn)江米醋.這些醋使用糧食釀造的,含有對(duì)人體有利的有機(jī)酸,糖和礦物質(zhì),并有一定量的B族元素,對(duì)人體心腦血管有利.含有氨基酸、糖類、維生素、無機(jī)鹽及醇類,對(duì)人體新陳代謝大有好處。
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑,皺紋減少,而且還有抗衰延壽之功效。
醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老作用.軟化血管改善腦血管堵塞等.
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。
二、飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人發(fā)胖的大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)。
三、睡前5小時(shí)禁食
這樣的方法是很難堅(jiān)持的話,你可以到網(wǎng)上選擇一款適合你的減肥產(chǎn)品。我之前也是有用那些方法。
醋泡黃豆的減肥方法如此簡(jiǎn)單,在夏天多食用這種低熱量的食物是有必要的,而黃豆的醋泡方法也是重中之重,您一定要嘗試一下。其實(shí)冬天也一樣,當(dāng)您運(yùn)動(dòng)出汗后,可以食用些許小菜,會(huì)讓您精神抖擻的。
為什么醋泡黃豆可以減肥呢?
醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質(zhì)的合成，促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪在體內(nèi)聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)蓄積的脂肪，同時(shí)還能減少小腸對(duì)多余營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)黃豆在胃里停留的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，所以不容易引起饑餓。
如果你已經(jīng)到了減肥的平臺(tái)期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學(xué)會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)的黃豆和合適的醋。購買黃豆的時(shí)候要如何挑選呢?買黃豆看四個(gè)方面。第一看色澤，暗淡無光的黃豆不要買。第二看質(zhì)地，顆顆飽滿整齊均勻的優(yōu)質(zhì)大豆。第三看干濕度，也就是看有沒有豆芽，可以咬一下，發(fā)音清脆成碎粒的是優(yōu)質(zhì)大豆。第四聞香味，優(yōu)質(zhì)大豆含有香氣。
結(jié)語：醋泡黃豆是一種常見的情況，相信大家看了之后對(duì)此應(yīng)該也會(huì)有所了解，平時(shí)經(jīng)常食用一些這類食物對(duì)身體的好處是很大的，希望本篇文章可以幫助到你們，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中不要忽視了這個(gè)問題，醋泡黃豆不僅安全而且好處極多，大家可以試試的。
