方法：準(zhǔn)備午餐前，經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當(dāng)然那也會促進(jìn)雙腿性感曲線的形成。
4、敲膽經(jīng)瘦腿法
黃帝內(nèi)經(jīng)：凡十一臟者，膽為先也.也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進(jìn)的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時(shí)人就健康，可見膽在人體的重要性。方法：如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，要感覺力度能透進(jìn)去，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)的目的主要在于刺激膽。敲膽經(jīng)直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個(gè)月就會感覺褲管變大了。
目的：這個(gè)運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。
適合人群：典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人.
效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾模徑獯笸鹊乃[或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會見瘦。
注意事項(xiàng)
1、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。
2、并不要求很正確的穴位，重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點(diǎn)之后不要敲，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。
6、肝火過旺的人不適合這個(gè)方法。
7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗?，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。
