水果是我們常見(jiàn)的，水果的種類比較多，在對(duì)水果選擇上，也是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)很多人都是會(huì)選擇水果進(jìn)行減肥，那這樣的減肥方法也是不錯(cuò)之選。
不過(guò)要注意的是，對(duì)選擇水果減肥的時(shí)候，也是要正確的進(jìn)行使用，那晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎?
蘋(píng)果是很常見(jiàn)的水果，它含有豐富的維生素、氨基酸，對(duì)減肥有著一定幫助，因此對(duì)它的選擇，都是可以放心進(jìn)行，那晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎，都是很多人不太清楚的。
蘋(píng)果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋(píng)果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。
要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o(wú)法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感覺(jué)口渴，可飲用白開(kāi)水及一些沒(méi)有刺激性的茶水?？傊疁p肥期間，腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
但是，"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
通過(guò)以上介紹，對(duì)晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎，蘋(píng)果也是減肥很好選擇，這樣的水果在減肥上，都是有著很好的幫助，不過(guò)要注意的是，在對(duì)這樣減肥方法選擇上，也是要合理使用，否則對(duì)自身各方面，都是有著一些損害的，這個(gè)要注意。
吃蘋(píng)果減肥的好處
蘋(píng)果里面的食物纖維很豐富：特別是蘋(píng)果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。
維生素C
含有的維生素C是即使加熱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)被破壞的氧化型維生素C。
鉀
能幫助排出體內(nèi)鹽分。對(duì)改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。
