如果體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出體外，很容易會(huì)引起我們的身體器官的損害。所以，及時(shí)排毒很必要。今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾理療瑜伽動(dòng)作，練習(xí)這些理療瑜伽可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友而言，經(jīng)常練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作還可以幫助我們提升氣質(zhì)哦!
下面，我們就和大家從雙角式開(kāi)始今天的理療瑜伽練習(xí)，練習(xí)這一動(dòng)作可以幫助我們活血嫩膚，改善面部氣色。
雙角式
姿勢(shì)要點(diǎn)
站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢(shì)3-5次呼吸。
功效
伸展背部，促進(jìn)血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。
駱駝式
駱駝式練習(xí)起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，只要我們不斷的練習(xí)，就可以幫助我們的皮膚恢復(fù)往昔的光彩。
姿勢(shì)要點(diǎn)
跪立，雙膝打開(kāi)與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開(kāi)胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效
伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個(gè)部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合，令肌膚富有光澤和彈性。
肩倒立式
姿勢(shì)要點(diǎn)
仰臥，在犁式的基礎(chǔ)上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢(shì)5-7次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。
功效
這也是一個(gè)倒立的姿勢(shì)，練習(xí)這一姿勢(shì)可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，使我們的肌膚更加的紅潤(rùn)。
排毒養(yǎng)顏的方法一：吃對(duì)食物
瑜伽飲食——排毒養(yǎng)顏
苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
排毒美顏的靚湯
材料
何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。
做法
1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用。
2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開(kāi)。
3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個(gè)小時(shí)左右，加入調(diào)味料即可。
功效
這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤(rùn)膚美顏的作用，對(duì)于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。
