俗話說(shuō)：”夏病冬治“，現(xiàn)代的人經(jīng)常呆在空調(diào)房里，不出汗，也少運(yùn)動(dòng)，所以容易導(dǎo)致各種亞健康狀態(tài)。而此時(shí)，汗蒸作為一種亞健康的調(diào)理方式，也可以做為一種休閑緩解亞健康狀態(tài)的方式。
1、挑選時(shí)間
要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，好是在吃飽飯半小時(shí)以后。
一般營(yíng)業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。
2、挑選汗蒸館
汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?，不宜吹風(fēng)，所以好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，好是先吹一下。
在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。
3、掌握汗蒸的時(shí)間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。
汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。
注意癌癥后期、高血壓后期等癥狀不能參加。
注意如果感覺到不適，應(yīng)隨時(shí)離開。
夏天汗蒸的壞處
使皮膚的毛孔變大
汗蒸的工作原理是利用加熱或者說(shuō)是利用熱量來(lái)促使人的血液快速流通，從而達(dá)到放松身體的目的，但是正是如此使得全身的毛孔擴(kuò)增，久而久之會(huì)讓您的皮膚變得粗糙!
加重心臟的負(fù)擔(dān)
汗蒸作為一種熱療的手段，以相對(duì)高熱量促使人的新陳代謝和血液循環(huán)加快，顯然這對(duì)于使用者本身的身體適應(yīng)就是一種考驗(yàn)，違背身體規(guī)律的新陳代謝勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的心臟造成不良影響!
