20140411食來運轉(zhuǎn)視頻全集:桃花鱖魚的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  桃花鱖魚的做法

  食譜原料

  鱖魚750克,冬筍50克,豬肋條肉(五花肉)50克,姜25克,小蔥25克,鹽2克,醬油50克,白砂糖5克,黃酒25克,淀粉(玉米)5克,豬油(煉制)75克。

  制作方法

  1. 冬筍去皮,洗凈,煮熟,切成1厘米見方的小丁。

  2. 豬肉洗凈,切成1厘米見方的小丁。

  3. 將鱖魚刮凈,兩面各剞斜刀花。

  4. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至七成熱,將魚下鍋炸至兩面呈淡黃色時,潷去鍋中油。

  5. 原鍋中放入筍丁、肉丁,略煸后加入醬油、黃酒、鹽、白糖、姜末及雞湯250毫升,旺火煮燒。

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  6. 待燒開,轉(zhuǎn)用微火燒30 分鐘左右,用濕淀粉調(diào)稀勾薄芡,淋上熟豬油10 克,起鍋裝盤即成。

  健康提示

  鱖魚營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì),有補氣血、益脾胃的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

  粉蒸鱖魚的做法

  食譜原料

  未產(chǎn)子的鱖魚l條1250克,五香桂皮、熟米粉100克,原汁醬油、甜面醬各3茶匙,白醋1茶匙,辣椒油1湯匙,豆瓣醬約1湯匙,料酒l茶匙,姜茸 、花椒粉、蔥末、胡椒粉各少許,香油適量。

  1、取直徑10厘米、長20厘米兩端帶節(jié)的青皮竹簡一個,離竹筒一端約4厘米長處橫鋸開約10厘米長的口作為竹筒蓋洗凈備用(或用小碗代替)。

  2、將鱖魚剖好,洗凈,濾干水,切成5厘米長、2.5厘米寬、2厘米厚的長方形塊,再入清水洗一次濾干水放入碗內(nèi),加入五香桂皮、熟米粉,下原汁醬油、豆瓣醬、甜面醬、胡椒粉、花椒粉、白糖、白醋、料酒、味精、香油、辣椒油、蔥、姜茸與鱖魚拌勻(口感咸味不足時再下鹽),香油放入盛器與鱖魚拌勻腌5分鐘。

  3、將拌好的鱖魚放入竹筒,蓋上蓋,用大火蒸20至30分鐘,從蒸籠內(nèi)將竹筒魚取出,放入長條碟內(nèi)即可。

  健康提示

  鱖魚營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì),有補氣血、益脾胃的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

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