2、面粉加入鹽、胡椒攪和后加入水，搓成面團(tuán)。
3、面團(tuán)搓成小塊搟平搟薄。
4、平底鍋加一點(diǎn)點(diǎn)油熱鍋，熱鍋后加入面餅，慢火煎香煎熟。
5、將煎好卷皮放平，然后按個(gè)人口味添加卷芯材料，再按個(gè)人口味加入沙拉醬或者番茄醬。
小訣竅
希望健康一點(diǎn)，火腿可以切好后蒸熟，雞蛋可以蒸熟后再切使用。
西式雞肉湯
材料
雞胸肉,洋蔥,大蒜,胡椒,青豆(黑豆白豆什麼豆都好),西紅柿,青椒,孜然,菠菜,橄欖油,高雞湯寳,檸檬汁辣椒油。
做法
1.在鍋里大火熱油,加入碎的洋蔥,大蒜和胡椒,約5min。
2.調(diào)到中火加入雞肉和孜然,又是5min。
3.倒入切好的西紅柿,豆子,青椒,菠菜,雞湯,大火悶10min。
4.熄火,加人檸檬汁,加入胡椒粉辣椒油等,據(jù)個(gè)人喜好地。
小訣竅
將湯澆在玄米飯上,真棒~(yú)西紅柿適量加多點(diǎn),可以加牛肉粒,向宋羅湯的方向想像,可以很有創(chuàng)意。
營(yíng)養(yǎng)三明治- 早餐
材料
切面面包兩片，火腿四片，青椒半個(gè)，西紅柿半個(gè)，雞蛋一個(gè)。
做法
先將切片面包準(zhǔn)備好，一處先放在盤(pán)中。
然后將西紅柿切成三到四片，擺到面包上。
將火腿切片，擺到面包第二層。
再將青椒切成圓圈，擺到面包第三層。
中間隨自己口味加兩勺韓國(guó)辣醬或番茄醬或色拉醬，我喜歡辣醬，酸甜微辣。
后將雞蛋在油鍋中煎成餅，不要太大，好是荷包蛋，大小剛好和切片面包差不多，放在面包第四層。
不要以為這樣就成功了，因?yàn)槭窃绮停貌灰珱?，所以將夾好的面包放在微波爐中加熱一分鐘，拿出來(lái)微微冒著熱氣，剛剛好吃.如果手腳麻利一點(diǎn)，前后總共不到五分鐘，對(duì)于上班趕時(shí)間的我們來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)了.如果能夠配上一杯豆?jié){，就更好了，營(yíng)養(yǎng)更豐富了!
小訣竅
煎雞蛋的時(shí)候,火不要太急,雞蛋糊了營(yíng)養(yǎng)就被破壞掉一部分了,煎好了,稍微撒點(diǎn)鹽,可以減少油膩感。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹西式早餐食譜大全的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解西式早餐的做法了吧，小編推薦的是幾款簡(jiǎn)單的西施早飯，大家如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。
