減肥食譜-木耳豆腐湯
原料
黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法
(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片;
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
減肥食譜-枸杞燒鯽魚(yú)
原料
鯽魚(yú)1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
制作方法
(1)將鯽魚(yú)去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;
(2)將油鍋燒熱，鯽魚(yú)下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。
功效
枸杞可防治動(dòng)脈硬化，鯽魚(yú)含脂肪少，有利減肥。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐食譜的相關(guān)知識(shí)了吧。吃個(gè)午餐都出營(yíng)養(yǎng)來(lái)，這是相當(dāng)難得的，大家不妨可以試一下這種吃法的，絕對(duì)是非常健康綠色的，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。
