牛奶雞蛋小米粥制作方法
小米、大米各一半、枸杞少許，牛奶100ml、雞蛋一個(gè);把小米、大米、枸杞洗凈，倒高壓鍋中煮熟后消氣;打入蛋液，攪拌成雞蛋花，加放少許白糖攪拌均;等待粥的溫度降到50度左右，倒下牛奶攪均即可。
功效：促進(jìn)睡眠，對(duì)睡眠質(zhì)量不好者有較好的改善作用。
小米營(yíng)養(yǎng)豐富，其中富含的維生素、蛋白質(zhì)，具有健脾胃，養(yǎng)腎氣、補(bǔ)虛損，清虛熱的作用，再搭配牛奶一起食用，營(yíng)養(yǎng)更加全面。
【星期六：午餐雞蛋菠菜湯】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，鯽魚(yú)大米粥：大米40克，鯽魚(yú)去鱗去鰓洗凈煮湯，放入大米文火煮爛。
11：00：雞蛋菠菜湯(雞蛋25克，菠菜25克)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)。
睡前：母乳。
雞蛋菠菜湯制作方法
1、兩個(gè)把雞蛋打入碗中攪拌，盡量讓雞蛋里打進(jìn)空氣。
2、一鍋開(kāi)水依人數(shù)定，在水煮沸的時(shí)候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時(shí)，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關(guān)火，然后把剩下的調(diào)味品依個(gè)人口味放入鍋中。
功效：通腸導(dǎo)便、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。
【星期日：午餐魚(yú)泥胡蘿卜米粉明亮雙眸】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，排骨粥：排骨一塊砸碎煮湯加大米40克。
11：00：魚(yú)泥胡蘿卜配米粉。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：橘子汁20毫升。
睡前：母乳。
魚(yú)泥胡蘿卜米粉制作方法
1、選擇河魚(yú)或是海魚(yú)，蒸熟，取出肉，并小心將魚(yú)刺全部除去，壓成泥，放少量的油清炒，加適量的料酒調(diào)味。
2、將做好的少量魚(yú)泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉、粥、爛面條中即可。
功效：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，可轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于視力發(fā)育，同時(shí)是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素;有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜還含有植物纖維，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，利便。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于5個(gè)月寶寶食譜的相關(guān)知識(shí)了吧，還是挺健康簡(jiǎn)潔的，大家可以嘗試一下的，有很好的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)在里面的，新媽媽們可以試試的。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。
