每個人都希望自己擁有一個好氣色，讓自己看起來更加精神。在日常生活中我們喜歡用食物來調(diào)理自己的身體，那么你知道該如何用食物來補血養(yǎng)顏嗎？你知道補血養(yǎng)顏吃什么嗎？今天小編就推薦四湯四粥還你紅潤好面色，快來學(xué)習(xí)一下吧。
一、補血養(yǎng)顏湯
1、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合冬季食用。
將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
將銀耳、木瓜、紅棗準備好，然后把泡發(fā)好的銀耳放進鍋里面用大火煮開，之后再把紅棗放進去，轉(zhuǎn)成小火慢熬半個小時左右，然后再加入冰糖、木瓜一起煮沸就可以了。
3、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊。
加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
二、補血養(yǎng)顏粥
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更加明顯了。
將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖就可以了。此粥可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，所以每次不宜過量食用。
2、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
