如今人們的生活條件越來越好，但是卻還是有很多人因為工作原因或者其他一些原因不注意飲食，或者是吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃不適，這個時候就需要去做對應(yīng)的調(diào)理。那么腸胃不適吃什么好呢?吃什么食物養(yǎng)胃呢?今天我們就來和大家詳細(xì)的介紹一下。
腸胃不適的原因有很多，而針對每一種不同的病癥，飲食都是有所區(qū)別的，下面就讓我們看一下對應(yīng)的腸胃不適應(yīng)該吃什么。
哪些食療方法緩解腸胃不適
1、消化不良
此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養(yǎng)學(xué)專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
3、惡心嘔吐
不要小看了腸胃不適，癥狀嚴(yán)重的時候，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這個時候，人們就應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃得到充分的休息。
癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運(yùn)動飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5、泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。
上面就是一些對應(yīng)的病癥所要吃的食物，當(dāng)然，除了上面介紹的方法外，對于腸胃不好的人還應(yīng)該多吃一些溫和類型的食物等一些對腸胃沒有傷害的食物以及一些注意事項，下面就讓我們一起來看看吧。
溫和類的水果有蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負(fù)擔(dān)，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉都是可以的。
各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。
