常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。
常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面。
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時應(yīng)注意鍛煉身體。專家建議從事電腦作業(yè)的女性應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康監(jiān)護(hù)。在操作時，注意與屏幕保持一定距離，與電腦后側(cè)和兩側(cè)的距離不應(yīng)短于100厘米。
每日凈作業(yè)時間不應(yīng)超過5小時。婦女妊娠頭三個月內(nèi)應(yīng)避免電腦作業(yè)，三個月后應(yīng)限制操作時間，同時加強營養(yǎng)，增加高蛋白飲食。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)
怎樣防電腦輻射
1、 徹底清潔皮膚
聽從醫(yī)生的建議，日常操作電腦前，以及用完電腦后一定要洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現(xiàn)油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
在電腦關(guān)機后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的塑顏修護(hù)霜，可減少傷害，還能潤膚養(yǎng)顏。如果條件允許，中午洗臉的時候，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。
為此，你可以選擇白蠶系列防輻射護(hù)膚品：白蠶潤顏隔離霜、白蠶BB霜。多味美白中藥成分協(xié)同增效，活化肌膚，可透過皮膚表層使?fàn)I養(yǎng)成分深入肌膚真皮層，增強皮膚吸收養(yǎng)分、水分的能力，深層活化肌膚細(xì)胞，24小時持久補水保濕。同時含獨特RP+天然植物萃取成分，對電磁波輻射具有高飽和度吸收能力，滋潤肌膚的同時與皮膚表面形成透氣保護(hù)層，持續(xù)有效替代表皮吸收電磁波輻射，有效緩解輻射對肌膚的傷害，達(dá)到補水保濕抗輻射三重功效。
2、正確使用隔離霜及補水進(jìn)行防護(hù)
醫(yī)生建議電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等，以增加皮膚的抵抗力。隔離霜能夠有效隔離空氣中的灰塵，保證皮膚呼吸通順，減少灰塵對皮膚的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現(xiàn)在的夏秋季節(jié)，可能你更關(guān)注防曬美白方面的問題，而對于肌膚保濕方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調(diào)的房間里，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房間里的空氣相當(dāng)干燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
結(jié)語：看完本文，相信大家對怎么防電腦輻射以及防輻射的注意事項都有了一定的了解和認(rèn)識，其實對一般的上班族來說電腦輻射是不可避免的，以上小編整理了一些防電腦輻射的方法供大家參考。
