新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素等的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分也能夠幫助調(diào)和人們體內(nèi)的激素水平，對(duì)補(bǔ)充雌激素有很好的幫助。
葛根是一種對(duì)女性的身體有很好調(diào)理作用的中藥，葛根有很好的舒筋活絡(luò)的功能，也含有對(duì)女性的身體很有利的異黃酮成分，讓女性吃了之后對(duì)體內(nèi)的激素水平有很好的調(diào)理作用，同時(shí)對(duì)女性的皮膚等也有很好的滋養(yǎng)作用，緩解女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣械纳眢w問(wèn)題。
生活中女性也可以用蜂王漿來(lái)泡水喝，蜂王漿中也含有豐富的雌激素成分，能夠幫助補(bǔ)充人們的身體所需要的雌激素，女性朋友們每天早起喝一杯蜂蜜水，還能幫助調(diào)理腸胃的功能，緩解女性可能存在的便秘的問(wèn)題。
女性雌激素減少還跟卵巢的功能早衰或者是卵巢疾病等因素有關(guān)系，這樣的情況是沒(méi)辦法通過(guò)食物補(bǔ)充的方式來(lái)緩解的，一般都要求大家可以先及時(shí)治療身體內(nèi)部的疾病，尤其是卵巢部位的疾病。
而若是存在卵巢早衰的問(wèn)題，找出卵巢早衰的原因，比如生活中總是愛(ài)熬夜、總是不愛(ài)吃飯，營(yíng)養(yǎng)不良等的因素，這些因素都可能會(huì)使得女性出現(xiàn)卵巢早衰的問(wèn)題，可以通過(guò)改善自己的生活習(xí)慣和一些不良因素來(lái)幫助調(diào)理卵巢部位的功能，緩解雌激素分泌不足的情況。
建議女性朋友們可以在一段時(shí)間之內(nèi)及時(shí)進(jìn)行體檢，對(duì)于婦科可能存在的一些疾病也需要及時(shí)治療，避免對(duì)女性的生殖系統(tǒng)甚至是體內(nèi)的內(nèi)分泌水平造成影響。
生活中部分女性出現(xiàn)體內(nèi)激素水平失衡的問(wèn)題，還跟身材肥胖以及不健康的減肥方式有很大的關(guān)系，若是有這樣的現(xiàn)象，就需要注意健康的減肥方式是很重要的，同時(shí)預(yù)防自己的身體出現(xiàn)激素紊亂的情況，也要掌握正確的生活方式，早睡早起，正常營(yíng)養(yǎng)搭配的飲食也是很重要的。
