馬鈴薯在很多人看來(lái)是一種蔬菜，其實(shí)從成分上面來(lái)說(shuō)，馬鈴薯更加偏向于屬于主食，因?yàn)樗牡矸酆窟_(dá)到了百分之二十，與米飯相差無(wú)幾。馬鈴薯的吃法有很多，味道都特別好。女人吃馬鈴薯有什么好處?假如你想了解，就請(qǐng)看下文吧!
女人吃馬鈴薯有什么好處
保護(hù)心腦血管
馬鈴薯里面的鉀元素含量較多，而且維生素C的含量也比較高，這兩種成分對(duì)于心臟和大腦的健康都很有益處。經(jīng)常吃馬鈴薯可以達(dá)到降低膽固醇以及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用?，F(xiàn)在很多女性朋友在中年的時(shí)候都容易患上這心腦血管疾病，不妨多注意。
抗衰老
馬鈴薯里面的維生素B也是含量很多的，里面還還有不少的蛋白質(zhì)和氨基酸等物質(zhì)。這些成分都很寶貴，特別是對(duì)于想要維持年輕態(tài)的朋友們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能起到很大的作用。皮膚會(huì)更加亮白、有光澤，皺紋和斑點(diǎn)也會(huì)比較少一些。
減肥
馬鈴薯含有的熱量比很多的谷類食物還要少，卡路里很低，所以對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)是很適宜的食物。并且它的脂肪含量也少，這在其他比較能管飽的食物中是不多見的。假如你正在減肥，不妨經(jīng)常把主食換成土豆，健康又能幫助瘦身哦。
即使你不在減肥，這樣吃也能讓身體更加健康，非常推薦給大家。
促進(jìn)消化
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
