香蕉是這個(gè)季節(jié)多的水果之一，在水果店的價(jià)格非常便宜，因?yàn)橐呀?jīng)全面的上市了。平時(shí)吃香蕉是很正常的一件事情，沒有人會(huì)去深思，但是經(jīng)期能吃香蕉嗎?經(jīng)期注意事項(xiàng)是什么?經(jīng)期不能吃什么?想知道就請(qǐng)繼續(xù)看下去吧!
經(jīng)期能吃香蕉嗎
經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí)，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
經(jīng)期注意事項(xiàng)是什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作
經(jīng)期的時(shí)候每天有大量的經(jīng)血等東西流出，因此保持陰部的清潔很有必要。應(yīng)該要使用清水每天清洗陰部，每天更換內(nèi)褲，衛(wèi)生巾使用的時(shí)間好不超過三個(gè)小時(shí)。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以避免引起感染的問題。
經(jīng)期清潔陰部的時(shí)候應(yīng)該是使用小盆快速的清洗后擦干，不能進(jìn)行盆浴，也不建議去游泳、泡澡、泡溫泉，以免有細(xì)菌通過水進(jìn)入陰道。很多的婦科疾病都是個(gè)人衛(wèi)生不好引起的，大家應(yīng)該要注意。
2、多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事
經(jīng)期不能洗頭是一個(gè)流傳很久的事情了，其實(shí)只要你沒有什么太過不舒服的情況，洗頭是沒有問題的，一般人經(jīng)期都有4天到7天，不洗頭豈不是要臭了?真正不能做的是同房，經(jīng)期同房會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入陰道和子宮，可能造成婦科疾病。
4、保持愉快心情
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
經(jīng)期不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
