1. 挑選合適的內(nèi)衣
挑選合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無(wú)肩帶內(nèi)衣好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來(lái)支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減!
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦!
2. 養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢(shì)，對(duì)于胸型的塑造非常有效;坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部?jī)?nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺(jué)，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛(ài)你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢(shì)吧!
飲食提示：多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來(lái)說(shuō)能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。
3. 冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)
冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來(lái)對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
4. 挺胸指壓，好的胸部晨練
挺胸指壓選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開(kāi)始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫(huà)圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
每天早晚這樣按摩下來(lái)，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
5. 搶救或避免副乳現(xiàn)象
正確穿內(nèi)衣腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L(zhǎng)期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果;
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。
6. 調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣調(diào)整胸型加身形塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無(wú)需質(zhì)疑，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到適合你的那一款而已。
飲食提示：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
7. 游泳，佳美胸運(yùn)動(dòng)
游泳，佳美胸運(yùn)動(dòng)水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
1) 豆?jié){2杯，胡蘿卜1根，蘋(píng)果半個(gè)，首先，將蘋(píng)果洗凈去核，切小塊。胡蘿卜同樣要洗凈，削皮，切塊。然后把塊狀的蘋(píng)果、胡蘿卜放入榨汁機(jī)中加入豆?jié){榨汁，汁成立即飲用。
2) 酪梨半個(gè)、牛奶一杯、蜂蜜少許，首先，要把酪梨削皮，挖出里面的籽，切成小塊，放入果汁機(jī)中。然后再倒入牛奶和蜂蜜，用果汁機(jī)打勻即可飲用。
3) 蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)豐胸必吃的12種健康食物是什么也有了一定的了解了。想要豐胸的女性朋友可以吃一些萵筍、菌類(lèi)、山藥、花生、大豆、鮮棗等。上文還為大家介紹了豐胸的偏方，希望對(duì)大家能有幫助。
