但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。
除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，
注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來說一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。
而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
選擇姜糖茶
姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。
首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對(duì)于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。
其次，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問題。
另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過飲用姜糖茶可以預(yù)防風(fēng)寒的入侵。
適量運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性多不愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法，動(dòng)則生陽(yáng)，通過運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。
結(jié)語：宮寒是大多數(shù)女人都要面對(duì)的問題，而女性不能忽視宮寒帶的危害，除了會(huì)引起月經(jīng)的不調(diào)，還會(huì)造成婦科疾病和不孕。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了宮寒可以食用的幾類食物，它們既可以入藥也可以入菜。如果你也有宮寒問題，那么不妨采用這里的方法。
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