排毒養(yǎng)顏一直是女性所關注的問題，人們常在研究各種可以排毒滋陰的食物，夏季來臨，作為一名女性，也要掌握健康的飲食習慣，本文今天就從女性健康飲食進行介紹，其中包括了排毒養(yǎng)顏吃什么以及滋陰的食物有哪些。
想要排毒養(yǎng)顏，除了進行一些健身運動，讓自己流汗，還有一種有效的辦法，那就是飲食搭配來調理了，下面就來看看女性排毒養(yǎng)顏吃什么吧。
排毒養(yǎng)顏吃什么
一、蘋果粳米粥
材料
蘋果一個、葡萄干兩把、粳米 150克，蜂蜜、水適量。
做法
先把米淘干凈瀝干備用，然后把蘋果洗干凈切成片，在鍋中倒入適量的水，然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮，煮至沸時改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關火，稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。
常食用蘋果粳米粥會有美容，補血，潤腸通便等療效，尤其是對于“虛胖”的一類女性尤為的適用，可以幫助大家治療便秘的問題哦。
二、黑木耳紅棗湯
材料
黑木耳30克、紅棗20個。
做法
把黑木耳洗干凈泡發(fā)，與去核的紅棗加適量水進行熬煮就可以了。
黑木耳紅棗湯適合那些臉上有色斑，膚色暗淡，形體消瘦的女性經常食用了。
其有駐顏祛斑，安神的作用，其次黑木耳還有“血管清道夫”的美稱，對于那些平時喜歡吃肉食的女性來說還有凈化血管的功效呢。
三、木瓜紅棗蓮子羹
材料
紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量。
做法
先把木瓜切成塊，然后同紅棗、蓮子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。
營養(yǎng)點評：木瓜中含有豐富的木瓜素和，維生素A其具有美容，健脾養(yǎng)胃等功效。
