木耳
木耳在我們的生活中是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的了。在木耳的營(yíng)養(yǎng)里面，含有大量的可溶性膳食纖維，是的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)顏排毒的食物木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，養(yǎng)顏排毒的食物海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
燕麥
想要美容養(yǎng)顏的話那就必定少不了燕麥，因?yàn)樵谘帑湹臓I(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的餓纖維素以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，養(yǎng)顏排毒的食物西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。
另外，養(yǎng)顏排毒的食物胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
黃瓜
經(jīng)常有人說(shuō)吃黃瓜不僅可以清腸而且還可以減肥，那是因?yàn)樵邳S瓜的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
南瓜
南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。此外，養(yǎng)顏排毒的食物南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
結(jié)語(yǔ)：上文就是小編給大家介紹的關(guān)于百合的相關(guān)內(nèi)容了，百合對(duì)女性美容養(yǎng)生有著很好的功效，但是百合不止有美容功效很多，而且其他的藥用價(jià)值更多。女性想要美容養(yǎng)眼，身體健康可以選擇這物來(lái)養(yǎng)生哦，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
