女性養(yǎng)肝護(hù)膚要做好這兩點(diǎn)
1、睡眠美膚
“美容覺”是愛美人士都會(huì)關(guān)心的一個(gè)話題，在晚上的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟進(jìn)行代謝體內(nèi)毒素，是排毒時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候休息是對(duì)肝臟工作大的支持，也是擁有20歲肌膚的秘訣之一。
睡眠美膚建議，睡前可以喝一杯白開水、蜂蜜水或牛奶，可以在幫助睡眠的同時(shí)補(bǔ)充夜里新陳代謝所需的水分。
2、飲食養(yǎng)肝護(hù)膚
我們每天都需要吃飯，吃飯之余如果能夠美膚，那么護(hù)膚也就會(huì)變得簡單而方便。而想要通過吃來護(hù)膚，需要注意2方面食物的選擇。
首先，補(bǔ)血養(yǎng)肝食物
想要皮膚好，那么只有血液的滋潤皮膚才會(huì)有光澤、紅潤有彈性，沒有細(xì)紋的出現(xiàn)。
補(bǔ)血養(yǎng)肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補(bǔ)血的作用。
同時(shí)，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質(zhì)可以起到抗氧化作用，清除自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統(tǒng)，加速血液的產(chǎn)生。
然后，排毒養(yǎng)肝食物
平時(shí)食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內(nèi)重金屬、細(xì)菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。肝養(yǎng)好了，皮膚自然不會(huì)受到毒素的危害，用于幼齡肌膚。
常見排毒養(yǎng)肝食物有含有果膠的胡蘿卜、蘋果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。
結(jié)語：生活中有很多助女人美容養(yǎng)顏的食物，以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人排毒養(yǎng)顏的方法以及美容養(yǎng)顏的食物，女性朋友們，你們都學(xué)會(huì)了嗎？希望小編的推薦能夠幫助到你們，小編在此祝你們青春永駐！
