那就要注意腸道保持干凈，每天定期排便，將腸道中的廢棄物排出，每天多喝點水，吃一些高纖維的蔬果，提高身體的代謝力，可以促進垃圾和毒素排出，腸道干凈，身體也能輕松一點運作，對于體重的控制有幫助。
血管干凈的人，壽命更長一些，上了年紀的人，容易出現(xiàn)三高問題，血脂高是常有的事，出現(xiàn)高血脂對身體也會造成一些損害，容易有血管堵塞、血栓出現(xiàn)，嚴重時還會出現(xiàn)中風、心梗之類的問題，因此要注意保持血管的通暢。
想要保證血管通暢、干凈，需要注意自己飲食的調(diào)理，不吃高脂肪的食物，多吃點低脂、低鹽的食物，保證食物的清淡，多喝水，并且日常要增加身體的活動量，對于血脂的降低有幫助，血液流通順暢一些，身體也會更好。
牙齒干凈也是非常重要的，一口好牙，不僅僅可以提升顏值，對健康也是很重要的。牙齒若是不干凈，容易出現(xiàn)牙結石、蟲牙之類的問題。所以日常要注意牙齒的清潔，吃東西后一定要漱口，少吃甜食以及酸性食物，減輕對牙齒的損害，以便牙齒壽命的延長。
對于女性來說，體質(zhì)本就沒有男性好，那在平時的生活中，更要注意身體的養(yǎng)護，體內(nèi)這幾處都保持在一個干凈的狀態(tài)，對于身體的調(diào)節(jié)有幫助，更利于長壽，若是某些地方并不是很好，記得調(diào)理。
