自古以來(lái)，長(zhǎng)壽都是大家所渴望的事情，現(xiàn)在的生活水平提高了，生活條件與醫(yī)療水平都越來(lái)越好，大家更希望自己能健康長(zhǎng)壽了。
有的人能活到90歲甚至100歲，但也有的人年過(guò)半百就不在了，其實(shí)有許多因素在不知不覺(jué)中影響著人的壽命長(zhǎng)短，若你想要健康長(zhǎng)壽，不妨多了解一下，并在此基礎(chǔ)上做出調(diào)整。人的壽命長(zhǎng)短受哪些因素影響？
基因遺傳是先天的優(yōu)勢(shì)，在樣貌、膚色等方面，子女們會(huì)遺傳一定的父母基因，在壽命上也會(huì)有一些遺傳，如果家族中大多數(shù)人的壽命都比較長(zhǎng)，那么下一代的壽命可能也會(huì)比較長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)壽命也會(huì)有很大的影響，這主要指的是飲食，民以食為天，我們每天都要吃東西來(lái)為身體提供營(yíng)養(yǎng)與能量，吃對(duì)了食物有利于健康，但若吃錯(cuò)了，反會(huì)傷身。一個(gè)人如果長(zhǎng)期吃高油高脂高鹽高糖的食物，或吃的食物不衛(wèi)生，會(huì)影響到正常代謝與各部位正常生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，壽命可能難以延長(zhǎng)。
睡眠也會(huì)對(duì)壽命有很大影響，畢竟人的一生中有將近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠好，身體才能得到充足的休息與修復(fù)，才更容易長(zhǎng)壽。但現(xiàn)在人的生活和工作的壓力比較大，很多人會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)熬夜，并且樂(lè)此不疲，但長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身體的不利影響非常大，甚至不可逆。
心態(tài)的好壞也很重要，俗話說(shuō)笑一笑十年少，愁一愁白了頭，一般來(lái)說(shuō)，那些長(zhǎng)壽老人，心態(tài)大多都比較好，每天都是笑呵呵的。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)中，心態(tài)消極，情緒總是抑郁，那么身體健康狀況也會(huì)受到影響，跟著下降，免疫力就會(huì)下降，可能就難以長(zhǎng)壽。
