多數(shù)的女性朋友在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，出現(xiàn)了宮寒對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
宮寒和我們的體質(zhì)之間有很多的關(guān)系，特別是現(xiàn)在很多的女性朋友的體質(zhì)較弱，特別容易疲勞;并且大家也會(huì)出現(xiàn)面色偏白;食量較小，消化功能一般的情況;如果平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
為子宮保暖是非常重要的，子宮可以說(shuō)是女性朋友比較脆弱的器官，它也是怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。一旦我們的子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，那么就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
現(xiàn)在越來(lái)越多的女孩子比較喜歡吃生冷食物，不管是在夏季還是在冬季，雪糕、凍飲這種飲品都是女性菲歐長(zhǎng)喜歡的食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，這個(gè)時(shí)候就不要吃太多的冷食了。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣。
4、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
