(4)面色暗淡，無(wú)血色。
(5)易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
(6)睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)女性體寒的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女性體寒會(huì)怕冷，手腳冰涼、容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)等表現(xiàn)。以上小編還介紹了女性體寒解決的方法列如適當(dāng)攝取鹽分、控制水分、進(jìn)食不宜過(guò)量等。
